There is no limit to the possibilities in reform
Reform
yourself
- Ilia Vekua St. 14
- Beri Gabriel salosi sq. N3
- Avto Varazi St. 16
Interesting Facts
You’ve probably heard many fitness myths
You’ve probably heard many fitness myths; some are easy to spot, while others are so deeply ingrained in society that it's hard to discern the truth. One such myth is the belief that it’s possible to eliminate fat cells from specific areas of the body through spot training.
However, scientific studies have shown that targeting fat loss in specific areas is not effective. Fat loss occurs uniformly throughout the body. While targeted exercises can strengthen muscles in specific areas, they do not directly reduce the fat layers above those muscles. Effective fat loss primarily depends on creating a calorie deficit, either by consuming fewer calories or increasing overall physical activity.
Avto Varazi St. 16 Ilia Vekua St. 14 Beri Gabriel salosi sq. N3
Benefits of summer training
☀️ Few people know that exercising in the summer offers unique advantages. For instance, increased sunlight leads to higher production of vitamin D, which is beneficial for bone health and the immune system. Additionally, calorie burning tends to be more intense. Summer workouts are also advantageous for the cardiovascular system, as the elevated heart rate promotes better and faster blood flow.
Avto Varazi St. 16 Ilia Vekua St. 14 Beri Gabriel salosi sq. N3
Things to Keep in Mind During Training
Set clear training goals and ensure a balanced routine that includes cardiovascular, strength, flexibility, and balance exercises.
Always warm up before exercising to avoid injury. Use proper posture and gradually increase the intensity to ensure steady progress
Stay hydrated, prioritize a balanced diet, and allow yourself time to rest and recover.
Listen to your body and stop if you experience pain. Stay consistent with your routine to maintain motivation.
Avto Varazi St. 16 Ilia Vekua St. 14 Beri Gabriel salosi sq. N3
If you begin your workouts today
If you are just starting to exercise, consider several factors that are essential for your comfort and progress towards your goals:
აღჭურვილობა - თანამედროვე და მრავალფეროვანი აღჭურვილობა დარბაზის შერჩევის უმთავრესი წინაპირობაა.
რეფორმაში ყველა სავარჯიშო ტექნიკა განახლებულია და მათ შორისაა ექსკლუზიური აღჭურვილობებიც, რომელიც საქართველოში მხოლოდ რეფორმის დარბაზებშია.
ტრენერები - პროფესიონალი ტრენერები აუცილებლად დაგეხმარებიან შედეგის განსაზღვრასა და მიღებაში. All trainers at Reforma are highly experienced professionals in their field.
სასურველი კლასები - შენი სურვილით შეარჩიე სასურველი კლასი, რომელიც მიზნის მიღწევაში დაგეხმარება. You can choose from 8 different classes available at Reforma gyms.
ლოკაცია - ყურადღება მიაქციე, რომ დარბაზი შენი სახლისგან შორს არ იყოს, რადგან, ყოველდღიურ რუტინაში მისი ჩართვა არ გექცეს პრობლემად. რეფორმას 3 ფილიალი აქვს - Avto Varazi St. 16 Ilia Vekua St. 14 ბერი გაბრიელ სალოსის 3.
სამუშაო საათები - მიაქციე ყურადღება, დარბაზი მუშაობდეს შენს სამსახურამდე და სამსახურის შემდეგ. რეფორმაში ვმუშაობთ ყოველდღე 08:00 - 00:00
