ვარჯიშის დროს დაისახე მკაფიო მიზნები და უზრუნველყავი დაბალანსებული რუტინა, რომელიც მოიცავს გულ-სისხლძარღვთა, ძალის, მოქნილობისა და წონასწორობის ვარჯიშებს.
ყოველთვის გახურდი ვარჯიშის წინ, რათა თავიდან აიცილო ტრავმები. გამოიყენეთ სწორი პოზები და თანდათან გაზარდე ინტენსივობა მუდმივი პროგრესისთვის.
იყავი ჰიდრატირებული, უპირატესობა მიანიჭე დაბალანსებულ კვებას და მიეცი თავს დრო დასვენებისა და აღდგენისთვის.
მოუსმინე შენს სხეულს და შეწყვიტე ვარჯიში, თუ განიცდი ტკივილს და შეინარჩუნე თანმიმდევრულობა, რათა დარჩე მოტივირებული
ა. ვარაზის 16 ი. ვეკუას 14, გლდანი პლაზაში ბერი გაბრიელ სალოსის 3
