შესაძლებლობებს, რეფორმაში, მაქსიმუმი არ აქვს
Reform
yourself
- ილია ვეკუას 14
- ბერი გაბრიელ სალოსის 3
- ავთო ვარაზის 16
საინტერესო ფაქტები
ალბათ, უამრავი ფიტნეს მითი გაგიგია
ალბათ, უამრავი ფიტნეს მითი გაგიგია, რომელთაგან ზოგი მარტივად ამოსაცნობია, თუმცა, ზოგი ისე იკიდებს ფეხს საზოგადოებაში, რომ რთულია სიმართლისგან განასხვაო. ერთ-ერთი ასეთია, რომ შესაძლებელია, ცხიმოვანი უჯრედების გაქრობა სხეულის კონკრეტული უბნებიდან, წერტილოვანი ვარჯიშის გზით.
თუმცა, სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ კონკრეტული უბნების შემცირება ეფექტური არ არის. ცხიმის დაკარგვა უნდა მოხდეს ერთიანად მთელ სხეულში. მიუხედავად იმისა, რომ მიზანმიმართულ ვარჯიშებს შეუძლია გააძლიეროს კუნთი კონკრეტულ უბნებში, პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ამ კუნთების ზემოთ ცხიმოვან ფენებზე. ცხიმის გაქრობა, პირველ რიგში, დამოკიდებულია კალორიების დეფიციტის შექმნით, ნაკლები კალორიების მოხმარებით ან ზოგადი ფიზიკური აქტივობის გაზრდით.
ა. ვარაზის 16 ი. ვეკუას 14, გლდანი პლაზაში ბერი გაბრიელ სალოსის 3
ზაფხულში ვარჯიშის უპირატესობები
ცოტამ თუ იცის, რომ ზაფხულში ვარჯიშს განსაკუთრებული უპირატესობები აქვს მაგალითად, ზაფხულში აქტიურად გამომუშავდება D ვიტამინი, რაც ხელს უწყობს ძვლების სიჯანსაღესა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას. ასევე, გაზრდილია კალორიების წვის ინტენსივობა.
ზაფხულში ვარჯიში, ასევე, კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვისაც, ვინაიდან, გულისცემის სიხშირე გაზრდილია, რაც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის სწრაფ და უკეთეს დინებას
ა. ვარაზის 16 ი. ვეკუას 14, გლდანი პლაზაში ბერი გაბრიელ სალოსის 3
რა უნდა გაითვალისწინო ვარჯიშისას
ვარჯიშის დროს დაისახე მკაფიო მიზნები და უზრუნველყავი დაბალანსებული რუტინა, რომელიც მოიცავს გულ-სისხლძარღვთა, ძალის, მოქნილობისა და წონასწორობის ვარჯიშებს.
ყოველთვის გახურდი ვარჯიშის წინ, რათა თავიდან აიცილო ტრავმები. გამოიყენეთ სწორი პოზები და თანდათან გაზარდე ინტენსივობა მუდმივი პროგრესისთვის.
იყავი ჰიდრატირებული, უპირატესობა მიანიჭე დაბალანსებულ კვებას და მიეცი თავს დრო დასვენებისა და აღდგენისთვის.
მოუსმინე შენს სხეულს და შეწყვიტე ვარჯიში, თუ განიცდი ტკივილს და შეინარჩუნე თანმიმდევრულობა, რათა დარჩე მოტივირებული
ა. ვარაზის 16 ი. ვეკუას 14, გლდანი პლაზაში ბერი გაბრიელ სალოსის 3
თუ ვარჯიშს ახლა იწყებ
თუ ვარჯიშს ახლა იწყებ, გაითვალისწინე რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც შემდგომში შენი კომფორტის და მიზნისკენ სვლის წინაპირობა იქნება:
აღჭურვილობა - თანამედროვე და მრავალფეროვანი აღჭურვილობა დარბაზის შერჩევის უმთავრესი წინაპირობაა.
რეფორმაში ყველა სავარჯიშო ტექნიკა განახლებულია და მათ შორისაა ექსკლუზიური აღჭურვილობებიც, რომელიც საქართველოში მხოლოდ რეფორმის დარბაზებშია.
ტრენერები - პროფესიონალი ტრენერები აუცილებლად დაგეხმარებიან შედეგის განსაზღვრასა და მიღებაში. რეფორმაში ყველა ტრენერი თავისი საქმის პროფესიონალია, მრავალწლიანი გამოცდილებით.
სასურველი კლასები - შენი სურვილით შეარჩიე სასურველი კლასი, რომელიც მიზნის მიღწევაში დაგეხმარება. რეფორმის დარბაზებში 8 კლასიდან შეგიძლია შენთვის სასურველის არჩევა.
ლოკაცია - ყურადღება მიაქციე, რომ დარბაზი შენი სახლისგან შორს არ იყოს, რადგან, ყოველდღიურ რუტინაში მისი ჩართვა არ გექცეს პრობლემად. რეფორმას 3 ფილიალი აქვს - ა. ვარაზის 16 ი. ვეკუას 14, გლდანი პლაზაში ბერი გაბრიელ სალოსის 3.
სამუშაო საათები - მიაქციე ყურადღება, დარბაზი მუშაობდეს შენს სამსახურამდე და სამსახურის შემდეგ. რეფორმაში ვმუშაობთ ყოველდღე 08:00 - 00:00
